na rzezbe

Witaj, po tej krótkiej wypowiedzi odnoszę wrażenie, że nie bardzo wiesz co do czego. Nie ma czegoś takiego jak białko na masę/rzeźbę/siłę czy cokolwiek innego. Stosowanie supli na początku również mija się z celem. Również dobrze było by zapytać 'A jak wygląda twoje odżywianie?'. Ale domyślam się że kiepsko... Jeśli celem jest skuteczna zmiana [...]

Przy tej rozpisce jak wyżej podałem to przy niskiej intensywności mógłbyś robić to w kółko ale wiadomo jak to w życiu bywa zawsze może coś wyskoczyć i wtedy możesz sobie zrobić dzień odpoczynku. a jak intensywność teningów była by wyższa to wtedy nawet między np. klatką a klatką to 5-7 dni czyli rozpoczynasz tydzien klatką i tricepsem robisz [...]

Witam chciałem się zapytać czy ta dieta jest poprawna do stosowania do wyrzeźbienia mięsni . Mam 21 Lat Wzrost 180cm Waga: 89 zalany tłuszczem. 1. posiłek śniadanie -jajecznica z 3 jajek na boczku lub smalcu ze skwarkami -białko 2. posiłek w pracy -piers z kurczaka(150g) -ryz parboliczny lub brazowy naturalny (100g) -warzywa [...]

chciałbym sie spytac jak sporzywac Zestaw na rzeźbę! HMB & CM3, mam174cm i 69kg chodze na siłownie rano około 9 i chcę się spytac czy opłaca się brac dawkę w trakcie śniadania i zaraz po bo to bedzię kwestia 1 godziny najlepiej jak by mi ktos napisał jak to stosować z góry dziękuje ;D

Musisz spróbować wybrać właściwą drogę,ja Ci w tym nie pomogę ,jedynie coś podpowiem. ~Umiesz robić coś dobrze? wiem że rade dać możesz. ~Nieśmiertelny ruchu,ale z wiekiem taki prosty tekst nabiera znaczenia. STAWIAM KOLEJKE ŁYCHY DLA TEGO KTÓRY DOTRWA DO KOŃCA POSTA Witam wszystkich wielkoludów,wszystkie [...]

Zmiana kategorii to przeważnie trudna decyzja… Kulturystyka klasyczna w pewnym momencie może znacznie ograniczać rozwój sylwetki zawodnika, ze względu na ściśle określone limity wagi. Można przez kilka lat poprawiać gęstość, głębokość separacji, jakość oraz rzeźbę mięśni, uzyskać wymaganą wagę stosując często „ekstremalne metody [...]

Nie ma ćwiczeń na rzeźbę, są tylko ćwiczenia stymulujące mięśnie do wzrostu. Rzeźba to połączenie rozbudowanej masy mięsniowej z niskim bf. Kulturyści przed zawodami mają o wiele lepszą rzexbę niż zawodnicy street workoutu.

Czyli niski bf da tą rzeźbę. Do tego np jeszcze jakies cwiczenia na rzeźbe

Osoby ćwiczące street workout mają doskonałą rzeźbę ale ich masa mięśniowa nie jest zbyt duża. Wiem że ćwicząc na siłowni uzyska się większą mase ale czy siłownia da taką rzeźbę?

Ojjj….usłyszymy o niej jeszcze. „Cicho” i skromnie stojąc na scenie może nie zyskamy w oczach jednorazowych widzów, ale ….duży potencjał dojrzy każdy, kto orientuje się w tej dyscyplinie. Zdecydowałam się na opis tej zawodniczki, bo „na moje oko” to wielki talent. Mam nadzieje, że to początek wspaniałej, [...]

Polecam poczytać artykuły: http://potreningu.pl/articles/2018/redukcja-opornego-tluszczu--brzuch-plecy-posladki http://potreningu.pl/articles/2950/suplementy-na-ostatni-szlif--czyli-jak-wypalic-resztki-tluszczu-i-uzyskac-kamienna-rzezbe

Jeszcze kilka lat temu, szczególnie wśród osób początkujących spotkać można było dość często przeświadczenie o tym, że ilość serii i powtórzeń w wykonywanym treningu decyduje o tym, czy będzie budować masę mięśniową lub robić rzeźbę. Panowały poglądy, iż ilość powtórzeń 10-16 i duża ilość serii pomoże spalić tkankę tłuszczową i uwidocznić mięśnie. [...]

Przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej, gdy zostaje oporna jej część warto przemyśleć suplementację. http://potreningu.pl/articles/2950/suplementy-na-ostatni-szlif--czyli-jak-wypalic-resztki-tluszczu-i-uzyskac-kamienna-rzezbe

To zrobię jak mówicie,anavar plus testosteron długi ester ,a może coś bezpieczniejszego od tlenu?czy sam anavar i test będzie dobry na rzeźbę?

Patrz na daty Wino ci rzeźbę dało ??

Jakie podstawowe ćwiczenia moge robić w domu bez dodatkowego sprzętu ? Mam na myśli ogólna rzeźbe ciała. Moge także kupić jakieś niedrogie akcsoria :)

Ja mam takiego zawodnika na pakierni ze u niego provi jest na zbicie E2, na rzezbe i na sile %-)

to jest jakaś różnica ? dieta na masę a na rzeźbę?

Witaj , na rzeźbę jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i odpowiedni trening . Odżywka białkowa ma tylko uzupelniac diete . Jak wszystko dograsz to możesz sobie kupić http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

Nie ma czegoś takiego jak białko na rzeźbę, na rzeźbę to jest dieta